从上个月开始很少会超过3天才跑一次，这次隔了3天才跑，因为星期四操得太累了。心中想着不能休息太久，当时虽然已经8点左右，但是天气正好很凉爽，太阳也不是很猛烈，换装完毕就跑了。


虽然刚刚病愈，正常来说应该跑得轻松一点，但是自己却犯贱地跑6分钟以下，虽然这5公里跑完的感觉是很不错，但是代价却很大。先不说代价是什么。。。这次的跑完分析如下:-

很就没有跑一圈，所以今天突如其来地想跑外围，前面跑起来双脚挺好的，跑到了第二公里，还被小型工业区里面的野狗吓一跳，没有停下来，直接继续跑。跑到了2.5公里，开始都是上坡一直到第五公里。


配速明显地慢了，跑得很吃力，原因就是可能双脚并没有从星期四的团体交流练习中恢复过来，拖着胫骨后侧疼痛的双脚一直跑完，虽然第三和第四公里还能保持在五分钟以下，最后一公里真的无法使出拼劲跑完，一直担心着会加剧双脚的伤痛而有所保留。加上又是爬坡，难上加难。


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