晨跑面对重重困难，（1）和舒服的床分离，（2）寒冷的天气，（3）昏暗的天色，（4）危险性高，（5）野狗活跃时段。。。

挣扎了一下，不理了。昨晚因为下雨没得跑步，只好今早起身跑步。跑起来感觉还算不错，但是没有那种可以持续跑很长距离的感觉。计划只跑1个小时，然后就得赶回家帮忙准备今天做工的午餐，还要冲凉梳洗换衣去做工。

这次没有跑得很赶，下次晨跑就规定跑时间算了，上次规定跑距离，结果时间用多了，导致准备上班的时间不足。

今早另外一个目的，测试心跳带，结果另我很满意没有出现突然标高的心跳。看来那晚是有一点不对劲。一开始没有很快，所以心跳都维持在150左右，也没刻意跑快，因为跑长了，他就会维持在155以上。如我所料，第一次回程时，心跳开始慢慢地向上攀升。就这样心跳保持在160左右的水准，这时候也感觉身体的引擎启动了，但是依然没有具备能跑长途的感觉。虽然在第二圈心跳回到了155左右，但是跑完一小时后，就停了，也满足 。




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慢跑 60 分钟