在生病还未痊愈的情况下跑步比较像在和自己过意不去，一边想休息，一边想去结识新朋友，最后还是选择了驾车一个小时去Padang Merbok会新朋友。认识了Henry Chiah和Khoo，两位都很厉害，一直慢跑加谈天，我只有听的份，因为不熟悉的路跑起来很吃力。

原定计划是去程10公里，回程10公里，可惜我只完成了上半，下半也只是跑了4公里而已，身体就吃不消了。再一次被PM的山坡给打败了。


呼吸问题？思维问题？没有定时补水？多久了没有在练习中走路了？还要人家陪我走路，其实很过意不去。


去程的配速其实不会很高，只是纪录了8.25公里，因为云朵太厚，无法锁定卫星定位就开始跑步了，跑了一段时间才锁定。


回程资料

本来以为休息了一会儿，应该可以继续跑完的。但是我果然是是不能停下来的。停了就完了，虽说有些时候我还能跑起来，但是今天果然不在状态，停了就完全不想动了。


后半的心跳平均偏高，意味着身体很疲惫，病愈加上休息不足，果然心脏会给于相对的答案。



不勉强自己是因为我聆听了身体的忠告。适时地停下来，做对了。