这次赤脚跑全程都在跑道上，间中还加入了一些柏油路段。这么做是因为刚下雨，跑道上是湿的，所以对脚板的摩擦减低了不少，看到积水的地方还可以毫无顾虑的踩下去，感觉超爽的~


前半以低心跳（141-155），然而今天又发生了心跳表飚升的问题（圆圈处），明显地知道是心跳带出现问题，因为当下呼吸完全不急促。刚好手心有汗，于是就用这些汗水在心跳带上抹一抹（左右两边都抹）之后这种状况就不再出现了。


跑到了后半段，开始想试下赤脚跑可以跑多快，于是差不多每一公里都在加速，最后一公里跑出了今天练习最快（4:50配速），跑完后感觉左脚有点不适，下次还是不要跑得那么快。节下来会好好让脚休息上1或2天。