http://connect.garmin.com/modern/activity/667980894

这次的练习，我带着莫名其妙的期待感，还没开跑就盘算着“这次应该会跑大概10公里了”。路线方面也做了一下比较白目的事情。原定计划是打算在5公里处就掉头跑回去起跑点（岳母家），但是计划终归只是纸上谈兵。

但是最后我还是没有依照计划进行，我选择了一条不同的路线。跑的当下，既兴奋又害怕。觉得兴奋和新鲜是因为新的跑步环境，害怕是因为漆黑和偏僻的地方，除了几间简陋的屋子（很可能是外劳住的），四周围都是野草和树林。这5-10分钟的路途，跑得惊心胆跳，看到车子经过也不知道该开心还是担心。

上下坡的斜和高，也是让我无法预料的，座在车力经过时，完全没注意到这些事情。途径意见有着两只大丹狗的好在，它们深厚的吠声，也使我放下了配速，避免不必要的麻烦。在芙蓉，过了7-8点，要看到跑步的人，几乎是没可能。经过的地方，只要旁边有人，都会感觉到异样的眼光，当让我也习惯了。这后半段的路上其实一点也不陌生，会觉得新鲜是因为我从来没有在这里跑过。

回到主要道路上，我比较能控制自己的心跳，再加上均衡的配速，跑起来不会觉得很累，这时脑袋里也只想着起跑点而已。心里知道自己肯定会跑超过60分钟，因为距离起跑点还有一段距离，最后完成今天的练习时间是67分钟，距离也是差不多10.35公里。没有觉得很累，没有伤上加伤。跑完也不觉得很饿，但是最后还是吃了两粒叉烧包。

这条路线如果有人陪伴，绝对是值得再跑一次的。

训练的项目是“60分钟均速慢跑 + 心跳保持再158-172”，