http://connect.garmin.com/modern/activity/669659076

周六闹钟未响起，人就起来了，送了老婆出门上班我也换装练跑去了。地平线上已经看到朝阳初升，天气很好，既无烟霾也没有乌云，望上去就是蓝天和白云。热身慢跑了15分钟后，就进入20分钟快跑，跑起来很喘，而且一直想停下，没有选择车辆多的路线是明智的选择。快跑的时候比较难分心注意安全。

 最后跑进了住宅区，今天跑得比上次还要更里面，也发现这里其实很多荒废的空屋子，堆满了废弃物，也发出了阵阵的异味。

 20分钟快跑，说短不短，说长也不觉得很长。在没有跑太远的情况下，就完成了，暖身慢跑5分钟左右，就收工回家了。